回答：银行贷款逾期还不上，首先别慌，赶紧联系银行，说明自己的困难，争取宽限一段时间。然后，要尽快制定还款计划，尽量把逾期影响降到最低。
下面，我会详细讲解逾期还不上银行贷款怎么办，以及如何避免这种情况的发生。
逾期还款首先会影响你的个人信用记录，可能会被纳入失信被执行人名单，以后想申请信用卡、贷款都会受影响。另外，银行可能会开始收罚息，甚至采取法律手段追讨贷款。
一旦发现自己可能逾期还不上贷款，第一时间就是联系银行。告诉他们你的实际情况，看看是否可以协商延期还款或者分期还款。大多数银行都会有一套处理逾期还款的流程，他们会给你提供解决方案。
除了和银行协商外，你自己也要制定一个切实可行的还款计划。分析自己的收入和支出，把可用于还款的资金规划出来，确保以后能按时还款。如果可能，可以尝试找亲朋好友借一些钱，先还上逾期部分，再慢慢还他们的钱。
最好的办法就是提前规划，避免逾期还款。每个月收到银行对账单时，要及时查看，确认自己的还款情况。如果发现有可能逾期，要提前和银行沟通，或者调整自己的消费和储蓄，确保能按时还款。
总之，逾期还款是个严重的问题，需要引起足够的重视。如果不幸发生了，要及时采取措施，和银行保持良好沟通，制定还款计划，尽量避免逾期影响。
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