回答：如果你还不上银行贷款，第一时间要做的就是主动和银行沟通，说明你的困难情况，争取宽限期限或者制定一个合理的还款计划。
接下来，具体应该怎么办呢？
1. 及时沟通：不要等到银行开始催收了才想起去沟通，一旦发现自己有可能还不上贷款，就应该主动联系银行，说明自己的困难，请求银行给予宽限期或者调整还款计划。
2. 整理财务：对自己的财务状况进行梳理，看看有没有可能通过减少其他开支来优先保证贷款的还款。
3. 寻求家人和朋友帮助：如果自己的财务状况实在无法满足还款需求，可以考虑寻求家人和朋友的帮助。
4. 贷款重组：如果贷款金额较大，可以考虑和银行协商进行贷款重组，延长还款期限，减少每月的还款压力。
5. 专业咨询：如果以上办法都无法解决问题，可以考虑寻求专业的财务咨询，看看有没有其他可行的解决方案。
6. 法律途径：如果实在没有办法，只能考虑通过法律途径来解决，比如申请破产保护等。但这应该是最后的选择，因为这样会对你的信用记录造成很大的影响。
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