回答：如果你还不上贷款了，首先要做的就是主动和银行联系，说明你的困难情况，看看能不能协商一个新的还款计划。
别等到银行催款电话不停打过来才想起去联系，主动出击是关键。找到银行的客服或者贷款经理，直接说明自己的还款困难，让他们知道你的情况是真实的，你不是在逃避。
在和银行沟通的时候，要把自己的真实情况说明白。是工作失业了，还是生意亏损了，还是家里出了什么事，这些都要如实告诉银行。他们了解到你的实际情况后，可能会更理解你，也更有可能帮你。
你可以提出一个新的还款方案，比如延长还款期限，减少每月的还款额，或者暂时停还本金，只还利息等等。当然，这些方案都要在银行同意的情况下才能实施。
一旦和银行达成一个新的还款协议，就要好好遵守，同时继续保持和银行的沟通。如果后面又有新的困难，要及时跟银行说，别让银行觉得你是在欺骗或者隐瞒。
如果你觉得自己搞不定，或者银行的态度很强硬，你可以考虑寻求专业的金融或者法律帮助。他们有经验，知道怎么和银行协商，也能保护你的权益。
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