答案：要想防止通讯录被爆，最简单直接的方法就是按时还款，避免逾期。如果不幸逾期，及时与平台或银行联系，说明情况，争取协商解决。

　　首先，我们要明白，欠宁来花也好，其他网贷平台或银行也好，它们是金融服务机构，不是慈善机构。它们提供贷款服务，目的是为了赚钱，所以当你逾期不还款时，它们会采取各种措施来追讨债务，其中就包括爆通讯录。

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　　那么，如何防止通讯录被爆呢？关键在于两个字：按时。按时还款，就不会触发逾期，也就不会有通讯录被爆的风险。

　　如果你因为各种原因，真的逾期了，也不要慌。及时与平台或银行联系，说明你的困难和原因，看看是否可以协商延期还款或者分期还款。很多平台或银行都是通情达理的，只要你诚心诚意，它们往往也会给予一定的宽限期。

　　此外，也可以寻求法律帮助。如果你觉得平台或银行的行为已经侵犯到了你的合法权益，可以向相关部门投诉或者寻求法律援助。

　　最后，提醒大家，借钱需谨慎，还款要及时。逾期不仅会影响你的信用，还可能引发通讯录被爆的风险。所以，大家在使用网贷服务时，一定要量入为出，避免逾期。

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