标准答案：如果你已经逾期三个月以上，而且暂时没有钱还，首先要做的是尽快联系建设银行信用卡中心，说明你的困难和原因，争取银行的谅解和宽限期。同时，可以尝试和银行协商制定一个还款计划，看能否分批还款或者延期还款。
详细解答：
首先，别躲着不露头。很多朋友一看到逾期了，心里就发憷，连银行电话都不接，短信都不看。这样不对哦，银行不是恶霸，逾期不还会影响你的信用记录，严重的还会被起诉。
其次，主动沟通是关键。赶紧打建行客服电话，或者通过手机银行、网上银行主动联系，说明自己目前的困境。银行听到你的困难，可能会给你一个缓冲期，不至于立刻就上催收。
再次，商量还款计划。跟银行商量，看能不能缓缓还款的时间或者分期还款。有的银行对这样的客户是有特殊政策的，比如可以暂时不收滞纳金，或者延长还款期限。
最后，诚实最重要。不要企图通过不正当手段逃避债务，比如办张新卡转移资金，这样做长远来看对你自己更不利。诚实地面对问题，积极寻求解决方案才是上策。
总的来说，逾期还款问题是个比较普遍的现象，银行对此也有相应的处理机制。只要你主动沟通，诚实应对，总能找到解决问题的办法。
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