答案：银行贷款逾期后，首先要做的是尽快还清逾期本金和利息。如果逾期时间较长，可能会面临罚息和信用污点等问题。最好的办法是主动与银行沟通，协商还款计划，避免逾期情况进一步恶化。
下面详细解答一下：
1. 逾期还款的影响：银行贷款逾期还款会产生罚息，罚息金额一般为本金和利息的1-5%，具体比例根据银行规定而定。同时，逾期还款会在个人信用记录中留下不良记录，影响今后的信用评级和贷款申请。
2. 逾期后的应对措施：一旦发现贷款逾期，应立即与银行联系，说明逾期原因，并尽快还清逾期本金和利息。如果逾期时间较长，可以与银行协商制定还款计划，避免因逾期产生过多的罚息和信用污点。
3. 避免逾期还款的方法：为了避免贷款逾期，借款人在贷款期间应合理安排自己的资金，确保按时还款。如有特殊情况导致无法按时还款，可以提前与银行沟通，申请延期还款或调整还款计划。
4. 逾期还款的协商途径：逾期还款协商主要通过与银行客服人员沟通进行。在沟通时，要如实说明自己的逾期原因和还款能力，争取银行的谅解和支持。如有必要，可以寻求专业的金融法律咨询，以便更好地解决逾期还款问题。
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