答案：信用逾期还不上的时候，首先别慌，赶紧找原因、想对策。
一、逾期原因分两种：一是暂时没钱还，二是长时间没钱还。暂时没钱还的话，尽快找钱还上；长时间没钱还的话，往下看。
二、对策也分两种：一是主动跟债权人沟通，说明情况，看能不能延期还款或者分期还款；二是找专业人士咨询，看有没有可能通过法律途径减轻还款压力。
三、具体操作步骤：
1. 主动沟通：给债权人打电话或者发短信，说明自己的困难，请求延期还款或者分期还款。有时候，债权人可能会同意你的请求，给你一定的宽限期。
2. 法律途径：如果沟通无果，可以咨询律师或者法律顾问，了解自己的权利和义务，看有没有可能通过法律途径减轻还款压力。比如，有的人可能因为银行或者其他金融机构的违规操作而导致逾期，这种情况就可以通过法律途径维权。
3. 求助亲朋好友：如果自己实在没办法，可以试试向亲朋好友求助，看看他们能不能借你点钱，帮你度过难关。
四、预防措施：
1. 合理规划财务：每个月的收入和支出都要有个大概的计划，确保自己的生活费用和还款费用不会发生冲突。
2. 保持良好的信用记录：按时还款，尽量不要逾期，以免影响自己的信用记录。
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