一、仁果类
苹果(红富士、青苹果等)
梨(鸭梨、雪花梨等)
桃(油桃、水蜜桃)
李子(黑宝石、红宝石)
杏子
枣(红枣、金枣)
樱桃(含桃)
核桃
二、浆果类
草莓(维生素C丰富)
蓝莓
黑莓
桑葚
覆盆子
葡萄(紫葡萄、绿葡萄)
三、柑橘类
橙子(维生素C)
柚子
柠檬(类丙醇、维生素C)
金桔
葡萄柚
四、瓜果类
西瓜(含番茄红素)
哈密瓜
甜瓜
黄瓜
香瓜
五、热带及亚热带水果
芒果(维生素A)
菠萝(菠萝蜜)
香蕉(钾元素)
荔枝(含多酚)
龙眼(铁元素)
六、其他常见水果
火龙果(膳食纤维)
柠檬(类黄酮)
李子(维生素C)
杨梅
桑葚(抗氧化)
注:部分水果存在地域性称呼差异(如苹果与梨的南北称谓),且部分品种存在争议(如番荔枝与山竹的归类)。建议根据具体需求选择品种。