十字花科蔬菜种类繁多,以下是常见的分类及代表性品种:
一、主要分类及品种
白菜类 - 结球甘蓝(卷心菜)
- 小白菜、油菜、塌棵菜、乌塌菜
- 牛蒡、甘蓝
甘蓝类
- 结球甘蓝(卷心菜)
- 紫甘蓝(紫菜薹)
- 花椰菜(西兰花)
芥菜类
- 芥蓝(芥菜)
- 雪里蕻、大头菜、榨菜
- 芥菜叶、豆瓣菜
萝卜类
- 白萝卜、红萝卜、紫皮萝卜
- 芦笋、沙葱
芸苔属
- 菜心(菜薹)
- 芝麻菜、羽衣甘蓝(卷心菜)
二、其他相关品种
葱属: 洋葱、大蒜(百合科,部分归类争议) 荠菜属
藜科:藜麦(独立科,但常与十字花科混称)
三、常见品种补充
西兰花:花椰菜的变种,花序紧密且色彩丰富
油菜:冬油菜、春油菜,可榨油
甘蓝:紫甘蓝、绿叶甘蓝
四、特征与用途
十字花科蔬菜以花椰菜科、芸苔科、萝卜科为主,具有以下特点:
营养丰富:含维生素C、K、膳食纤维及抗氧化物质
药食兼优:具有抗污染、增强免疫力、辅助抗癌等功效
品种多样:适应性强,全球广泛种植
以上品种可根据地域和季节选择,例如冬季可食用白菜、萝卜,夏季推荐菜心、芥蓝,秋冬则可选紫甘蓝、雪里红等。