高考成绩抑郁,可能与压力过大、过度疲劳、心理适应差、失去目标感、自我否定等原因有关,可通过心理治疗、药物治疗等方法进行改善。
原因 压力过大
:高考压力过大,大脑长时间神经紧绷,可能会引起抑郁情绪。
过度疲劳:长期进行高强度学习可能会造成睡眠不足或身体过度疲劳,对心态造成影响,引起抑郁情绪。
心理适应差:高考结束后在面对新的环境和生活时难以适应,心理落差比较大,也可能产生抑郁感。
失去目标感:由于高考完学生没有长期备考的压力,在失去目标感的时候也可能产生抑郁情绪。
自我否定:高考完如果对自己的成绩和表现过于否定自责,也可能导致抑郁发作。
治疗 心理治疗
支持性心理治疗:
可由专业医生进行支持性心理治疗,提高患者高考后的适应能力,减除心理压力。
认知行为治疗:配合心理医生进行认知行为治疗,改变对周围环境的认识,树立自信心。
精神分析:通过精神分析,让考生了解自己存在的不良认知和负性思维方式,积极面对考试的问题以及生活中遇到的其他问题。
药物治疗:
如果抑郁发作比较频繁,可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、西酞普兰等抗抑郁药进行治疗,消除抑郁情绪。
也可以根据医生建议选择重复经颅磁刺激调节大脑神经递质功能。
改良电休克治疗也可遵医嘱选择,刺激大脑,使意识短暂丧失,减轻精神抑郁,辅助改善病情。
其他方法 培养兴趣爱好:
日常生活中可以多培养兴趣爱好,如插花、绘画、跳舞等,可以有效地转移注意力,并且还可以提高自身的兴趣爱好,从而改善抑郁的情况。
增加体育运动:适当的运动可以帮助缓解压力和改善心情。
社交活动:适当参加社交活动,多与他人交流沟通,减轻心理压力。